Minerallerin vücuda faydaları?

Minerallerin vücut için faydaları nelerdir? Hangi besinlerde bulunur? İşte minerallerle ilgili merak edilenler...

Minerallerin vücuda faydaları; Kalsiyum minerali Kas ve sinirlerin çalışması ,kuvvetli kemik ve diş yapısı, kan pıhtılaşmasında rol oynar. Kalsiyumdan sonra vücutta en fazla bulunan mineral olan fosfor hücre çalışması için gereklidir. Fosforun yüzde 90'ı kemik ve dişlerde bulunurken vücut sıvı ve hücrelerinde yüzde 10'u bulunur. Aynı zamanda vücut sıvılarının asitlere dönüşmesini önler. Kemik ve dişlerin oluşumda görev alır.

Mineral bulunan bazı besinler; Yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, tahıl, kuru baklagil, ıspanak, bezelyeyeşil fasulye, barbunya, karalahana.