İftara kadar tok tutan yemekler

Yapay zekây sahurda tok tutan yiğecekleri sıraladı. Peki bu listede hangi yemekler var? İşte yapay zekaya göre sahurda tok tutan yemekler şöyle:

Peki bu listede hangi yemekler var? Hangileri sizin damak lezzetinize uyuyor? İşte yapay zekâya göre iftar saatine kadar tok tutan yemekler.

YUMURTA

Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Haşlanmış, sahanda veya omlet olarak pişirebilirsiniz.

YOĞURT

Protein ve probiyotik bakımından zengindir, sindirimi uzun sürer. Sade veya meyvelerle birlikte tüketebilirsiniz.

TAM BUĞDAY EKMEĞİ

Lif açısından zengindir, sindirimi daha uzun sürebilir. Peynir, zeytin veya avokado ile birlikte tüketebilirsiniz.

KURUYEMİŞ

Badem, Fındık, Ceviz gibi Kuruyemişler: Protein, sağlıklı yağ ve lif içeriğiyle tokluk hissi sağlar. Ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

BAKLAGİLLER

Kuru fasulye, mercimek gibi protein ve lif açısından zengin olanlar tok tutar. Çorba veya salata olarak tüketebilirsiniz.

Ayrıca, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınıp, hafif ve sindirimi kolay besinleri tercih etmek de sindirimi kolaylaştırarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.

Sahurda tok tutan yiyecekler ile oruç tutarken daha rahat bir şekilde gün geçirebilirsiniz.

Sahur sofranızda bu besinlere yer vererek daha uzun süre tok kalabilir ve oruç tutarken daha rahat bir şekilde gün geçirebilirsiniz.