×
  • Anasayfa
  • KONYA
  • KONYASPOR
  • SİYASET
  • TÜRKİYE
  • DÜNYA
  • KONYA'DA SPOR
  • EKONOMİ
  • YAŞAM
  • SPOR
  • 3.SAYFA
  • PUSULA LİFE
  • KÜLTÜR-SANAT HABERLERİ
  • TEKNOLOJİ
  • RESMİ İLANLAR
☰
  • Anasayfa
  • Foto Galeri
  • HAYAT

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

16 Ağustos 2014 Cumartesi 15:50
Ad
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
126

Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı. İşte o liste;

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
226

İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. 

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
326

Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
426

Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. 

526

 Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. 

626

Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.

726

Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.

826

 Nar Antioksidan bakımından zengindir. 

926

Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

1026

Elma Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. 

1126

Kemik güçlendiren K vitamini içerir. 

1226

Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

1326

Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. 

1426

Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. 

1526

Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

1626

Fındık-fıstık Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. 

1726

 Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli. 

1826

Yaban mersini Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. 

1926

Lif bakımından zengindir. 

2026

Yumurta Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.

2126

Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. 

2226

Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

2326

Kırmızı et İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. 

2426

Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.

2526

Protein ve B12 vitamini kaynağı.

2626

Süt Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.