Uzmanı uyardı! Çocuklarınızın sağlığı için bunlara dikkat edin

Çocukların heyecanla beklediği ara tatil dönemine gelindi. Okul döneminde öğrencilerin hem fiziki hem de zihnen daha sağlıklı ve zinde olmaları için beslenmelerine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Konya Farabi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Betül Koç, “Bu dönemde sağlıklı beslenmeye özen göstermek, çocukların hem bedensel hem zihinsel gelişimine katkıda bulanacaktır” ifadelerini kullandı.

KAHVALTIYI ASLA AKSATMAYIN

Okul dönemindeyken sabah kahvaltısının bazı çocuklar için geçiştirilen bir öğüne dönüştürüldüğünü dile getiren Diyetisyen Betül Koç, “Kahvaltı hızlıca hazırlanabilen ve yenilebilen besinlerden oluşuyor. Ancak tatile girmekle birlikte kahvaltı sürecine daha çok özen gösterilebilir. Bu süreçte çocukların yanında kalan kişiler var ise veya çocuk kendi yemeğini kendi hazırlayabileceği yaşta ise neler yiyeceğinin planlaması bu kişilerle yapılmalıdır. Sabah yumurta, peynir, zeytin, süt ile başlanılan bir öğün oldukça sağlıklı bir seçenek olacaktır” dedi.

ABUR CUBURUN YERİNE EV YAPIMI ARA ÖĞÜNLERE YÖNELİN

Sağlıklı bir vücut, açık ve zinde bir zihin için ilk kuralın sağlıklı beslenme olduğuna işaret eden Diyetisyen Betül Koç, “Ara öğünlerde okul kantinlerinden alınan abur cuburlar yerine evde daha sağlıklı seçeneklere yönelmek gerekir. Kuruyemiş, meyve, sağlıklı ev yapımı tatlılar, süt güzel ara öğün seçenekleridir” diye konuştu.

TATİL DEMEK EVE ÇOCUKLARI HAPSETMEK DEMEK OLMAMALI

Fiziki anlamda iyi olabilmenin altın kurallarından birinin de hareket olduğuna işaret eden Koç, “Okulların ara tatile girdiği bu dönemlerde öğrencilerin elbette ki dinlenmeye de ihtiyacı var. Ancak bu tüm gün evde oturacakları anlamına gelmiyor. Tüm gün evde oturmak çocukların sağlığını ve aynı zamanda psikolojisini de olumsuz etkileyecektir. Gün içerisinde açık havada oyun oynamak, yürüyüş yapmak çocuklarda obezite görülme riskini düşürecektir” diyerek ailelere uyarılarda bulundu.

Güncel gelişmelerden anında haberdar olmak için aşağıdaki linki tıklayarak WhatsApp grubumuza dahil olabilirsiniz https://chat.whatsapp.com/EMhe2A1A0esChU9ySiRiYR