Bu gelişme tüm akıllı telefon kullanıcılarını ilgilendiriyor

Akıllı telefonlar günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelse de, uzmanlar aşırı kullanımın beyin sağlığı üzerinde ciddi etkiler yarattığı konusunda uyarıyor. Uzmanlar ekran başında geçirilen uzun saatlerin beynin doğal işleyişini bozduğunu belirterek, “Sürekli uyarılma hali, kişiyi anlık hazlara bağımlı hale getiriyor” dedi.

ODAKLANMA SÜRESİ KISALIYOR

Uzmanlara göre sosyal medya platformlarında sürekli içerik kaydırmak, beynin ödül sistemiyle ilişkili dopamin salgısını artırıyor. Bu da uzun süreli odaklanmayı zorlaştırıyor. “Instagram veya TikTok’ta her kaydırma küçük bir dopamin patlaması oluşturuyor. Beyin bir süre sonra kısa vadeli tatminleri arzulamaya başlıyor” diyen uzmanlar, dikkat dağınıklığının kalıcı hale gelebileceğini vurguladı.

BEYİN YENİ FİKİRLER ÜRETEMİYOR

Sürekli dış uyaranlara maruz kalmak, beynin yaratıcı düşünmeden sorumlu bölgelerini devre dışı bırakıyor. Uzmanlar, “Zihinsel dinlenme süresi olmadan beyin yeni fikirler üretemiyor, bu da yaratıcılığın zayıflamasına yol açıyor” ifadelerini kullandı.

DUYGUSAL DUYARSIZLAŞMA BAŞ GÖSTERİYOR

Hızlı akan içeriklerin duygusal tepkileri körelttiğini belirten Uzmanlar, “Birkaç dakika içinde şok edici, komik ve üzücü içerikler izleyen beyin, zamanla bu duygusal geçişlere karşı duyarsızlaşıyor. Bu durum empati yorgunluğunu tetikliyor” dedi.

KAYGI VE STRES ARTIYOR

Uzmanlara göre, beynin sürekli yenilik arayışına uygun çalışmaması kronik stres oluşturduğunu belirterek “Bitmek bilmeyen kaydırma davranışı, beynin çalışma hafızasını yorar ve stres sistemini aşırı yükler. Bu yüzden saatler süren telefon kullanımının ardından kişi zihinsel olarak tükenmiş hisseder” açıklamasında bulundu.

DİJİTAL DETOKS ŞART

Uzmanlar, beyin sağlığını korumanın en etkili yolunun “dijital detoks” olduğunu söylüyor. Sosyal medyaya ara vermek, doğada zaman geçirmek ve dikkat gerektiren fiziksel aktivitelerle ilgilenmek, beynin yeniden dengeye gelmesini sağlıyor.

Modern çağın vazgeçilmezi haline gelen akıllı telefonların, kontrolsüz kullanıldığında zihinsel performansı düşürdüğü vurgulanıyor. Uzmanlar, “Teknolojiyi hayatımızdan çıkarmak değil, onu bilinçli şekilde kullanmayı öğrenmek gerekiyor” mesajını veriyor.