Dr. Mehmet Kendir: Sınav Kaygısı Kalıcı Olmasın

Sağlık-Der Konya İl Başkan Yardımcısı Dr Mehmet KENDİR, toplum olarak Covid-19 ve etkileri üzerine odaklandığımız şu günlerde, Liselere Giriş Sınavı ve Üniversitelere Giriş Sınav tarihlerinin yaklaşması dolayısıyla gereğinden fazla kaygının kalıcı etkiler bırakabileceğini hatırlattı. Dr Kendir, sınava girecek gençler ve velileri için önerilerde bulundu.

•          Gençler için:

o          Öğrenme gücünü harekete geçiren kaygılar faydalıdır. Sizi güdüler, motivasyonunuzu arttırır. Zamanı iyi kullanma becerilerinizin gelişmesine yardımcı olur.

o          Bizleri etkileyen aslında olaylar değil, olaylara karşı bakış açımız, inançlarımız, yorumlarımız ve kalıp düşüncelerimizdir. Bu nedenle sınav için olumlu düşünün. “Yapamayacağım, başaramayacağım” şeklindeki düşüncelerden kurtulun. Kendinize güvenin.

o          Sınav kişiliğinizin değil, bilgilerinizin ölçülmesidir. Başarılı olunca çok değerli, başarısız olunca az değerli olmayacaksınız.

o          Aynı sebeplerin yeni bir başarısızlığa yol açmasına izin vermeyin. Yanlış yaptığınızda bunu kabul edin, bunun için pişmanlık duymak yerine, bir sonraki sefer için tecrübe olarak kullanın.

o          Sınavlar sadece birer fırsattır. Bu fırsatların bir şekilde telafisi vardır. Yapmanız gereken; size sağlanan imkânları, iyi niyetle ve elinizden geldiğince, sınavlara hazırlık için değerlendirmenizdir.

Veliler için:

•          Kaygı bulaşıcı bir duygudur. Bu nedenle öncelikle siz kaygılarınızı azaltmaya çalışın.

•          Beden dili ve ses tonu ile verdiğiniz mesajlara dikkat edin.

•          Zorunluluk ifade eden sözleri mümkün olduğunca az kullanmaya çalışın. Bu tür ifadeler kaygıyı arttıracaktır.

•          Çocuklarınıza tekrar tekrar ders çalış demeyin. Sorumluluğunu bilen ve sınavlara hazırlanan öğrenciler için ailelerin uyarılarına ihtiyaç yoktur.

•          Negatif motivasyondan uzak durun.

•          Gereğinden fazla fedakarlıktan kaçının ve bunları hatırlatmayın.

•          Çocuğunuzdan beklentilerinizde gerçekçi olmaya çalışın.

•          Bu zor dönemde çocuklarınıza anlayışlı ve destekleyici davranın.

•          Çocuğunuzu hiçbir zaman başka çocuklarla kıyaslamayın.

•          Çocuğunuza, kazanmak kadar kaybetmenin de hayatın bir parçası olduğu, hayatın sonu olmadığı anlatın.

•          Öğrenci sınavda başarılı olamazsa yaşayacağı durumu bir ceza gibi göstermeyin

Tavsiyesinde bulunan Dr Kendir “Sağlık-Der Konya Şubemiz adına sınavlara girecek öğrencilerimize ve ailelerine sağlıklı, mutlu bir gelecek ve başarılar diliyorum” dedi.