E-postalara derhal dönmeyin yoksa...

Uyku sorunlarının ve her vakit tetikte olma ihtiyacının ne sebepten olduğu psikolojik baskının bağışıklık sistemine ziyan verdiği belirtildi.

Araştırmayı yürütenlerden Larissa Barber, elektronik postaları derhal yanıtlama alışkanlığına sahip kişilerin daha çalışkan ve aktif bir görüntü sergilemeye çalıştığını ancak bu durumun aksi tepebileceğini vurguladı.

Barber, gecenin geç saatlerinde bile elektronik postalarına bakanların sıhhat problemleri nedeniyle işsiz kalma riskinin arttığına dikkati çekti.

Bu alışkanlıktan kurtulmak için sesli ve görüntülü bildirimleri dönem dışı bırakma tavsiyesinde bulunan Barber ayrıca sık sık elektronik posta alanlara uygun oldukları vakit dilimini bildirmelerini ve kutularına gün içinde ayrı bir vakit ayırmalarını da önerdi.

California Üniversitesi'nin 2012'de yaptığı bir araştırma da elektronik postalarını sık sık takip edenlerin kalp ritminin hızlandığını, 5 gün bilgisayarsız ve telefonsuz yaşamdan sonra ritmin normale döndüğünü göstermişti.