Kavurucu sıcaklara karşı bu kurallara uyun! İşte sıcaktan bunalanlara etkili çözümler...
19
Güneşin yakıcı etkisi artıyor, vatandaşlar için sıcak havalara karşı alınabilecek en etkili korunma yolları belli oldu. İşte sıcak havalara karşı alınabilecek önlemler...
Türkiye genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgası, vatandaşları günlük yaşamda zorlamaya devam ediyor. Uzmanlar, sağlık sorunları yaşamamak ve serin kalmak için alınabilecek basit ama etkili önlemleri sıralıyor.
29
VÜCUDU SULU TUTMAK
Günde en az 2-3 litre su içmek, vücudun sıcaklıkla savaşmasına yardımcı olur. Alkollü ve kafeinli içeceklerden kaçınmak önemlidir, çünkü bunlar vücudu daha fazla susuz bırakabilir.
39
Doğru kıyafet seçimi
Pamuklu ve açık renkli kıyafetler, hem güneş ışınlarını yansıtıyor hem de cildin hava almasını sağlayarak serin hissettiriyor.
49
Günün en sıcak saatlerine dikkat
Özellikle 10.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkmamak, sıcak çarpması riskini büyük ölçüde azaltıyor.
59
Ilık duş serinletiyor
Soğuk suyun vücutta şok etkisi yarattığını belirten uzmanlar, ılık duşun daha sağlıklı bir serinleme yöntemi olduğunu vurguluyor.
69
Serinleten yiyecekler tüketin
Karpuz, salatalık ve domates gibi su oranı yüksek besinler, hem serinlik sağlıyor hem de sıvı dengesine katkı sunuyor.
79
Evlerinizi serinletmek için ipuçları
Geceleri pencereleri açarak serin havanın içeri girmesini sağlayın.
89
Vantilatörün önüne buz dolu kap koyarak ortamın havasını ferahlatın.
99
Pencere önüne asılan ıslak havlu, giren havayı nemlendirerek serinlik hissini artırıyor.
Güneş ışınlarının evinizi ısıtmaması için perdeleri kapalı tutmayı unutmayın.
Kullanılmayan elektronik cihazları fişten çekmek de sıcaklığı azaltmaya yardımcı oluyor.
Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.