Kızılcık suyu her derde deva oluyor! İşte vücudunuzu baştan aşağı koruyan 5 şaşırtıcı faydası
16
Kızılcık suyu, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve kalp sağlığını destekleyen antioksidanlar ve temel besinler açısından zengindir ve tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarına yardımcı olabilir. Ölçülü tüketildiğinde, kızılcık suyu dengeli bir diyete iyi bir katkı sağlayabilir.
KALP SAĞLIĞINA FAYDALARI
Antosiyaninler, kızılcık suyuna koyu kırmızı rengini veren antioksidanlardır. Atardamarların içinde plak oluşumunu engelleyerek kalp sağlığına fayda sağlarlar; bu da sertleşmiş atardamarlara, kalp krizlerine veya yüksek tansiyona yol açabilir. Birçok çalışma, kızılcık suyunun kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir.
26
BAĞIRSAKLARI KORUR
Kızılcık suyundaki antioksidanlar, özellikle A tipi proantosiyanidinler, bağırsaklarınızda yaşayan zararlı bakteri miktarını azaltmaya yardımcı olarak bağırsak duvarını sağlıksız beslenmenin yol açtığı hasarlardan korur. Bu da sindiriminizi iyileştirebilir.
OLDUKÇA ETKİLİ
A tipi proantosiyanidinler (birçok bitkide bulunan bir polifenol sınıfıdır), mide zarına yapışarak ülsere neden olabilen Helicobacter pylori adlı bir bakterinin büyümesini durdurmaya da yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, kızılcık suyu içmenin bu bakterinin büyümesini durdurmada probiyotikler kadar etkili olabileceğini göstermekte.
36
ADET SANCILARINA BİRE BİR
Kızılcık suyunun vitamin ve besin değerlerinin yanı sıra vajinal rahatsızlığı olan kişiler için ekstra faydaları vardır. Kızılcıktaki antioksidanlar iltihap giderici etkiye sahiptir ve adet sancılarını hafifletebilir. Araştırmalar, kızılcıkların vajinadaki iyi bakteri dengesini de iyileştirebileceğini göstermektedir
46
İDRAR YOLLARI ENFEKSİYONUNA BİRE BİR
Kızılcık suyunun en bilinen sağlık faydalarından biri, genellikle E. coli bakterisinin neden olduğu idrar yolu enfeksiyonlarını (İYE) önleme veya tedavi etme potansiyelidir. Kızılcık suyunda bulunan A tipi proantosiyanidinler, bu bakterilerin mesane ve idrar yolu duvarlarında birikmesini engelleyebilir.
56
KIZILCIK SUYU ZARARLARI
Kızılcık ürünleri genellikle güvenli kabul edilir ancak özellikle küçük çocuklarda yüksek miktarda tüketildiğinde mide rahatsızlığına ve ishale neden olabilir.
Kızılcık suyu, bazı kan sulandırıcı ilaçlarla da sorunlara yol açabilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, kızılcık suyunun ne kadarının güvenli olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
Hamilelik veya emzirme döneminde kızılcık suyunun güvenliğine dair çok az veri bulunmaktadır. Genellikle güvenli kabul edilse de hamileyseniz veya emziriyorsanız, özellikle idrar yolu enfeksiyonu gibi bir rahatsızlığı tedavi etmek için kullanıyorsanız, büyük miktarda kızılcık suyu tüketmeden önce doktorunuza danışın.
KIZILCIK SUYU AÇ KARNINA İÇİLİR Mİ?
Kızılcık suyu oldukça asidiktir ve özellikle aç karnına tüketildiğinde bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Kızılcık suyu içtikten sonra herhangi bir sindirim sorunu yaşarsanız, suyla seyreltmeyi veya yemeklerle birlikte tüketmeyi deneyin.
66
EVDE KIZILCIK SUYU NASIL YAPILIR?
Kızılcıkları ayıklayıp yıkadıktan sonra tencereye koyun ve üzerini kaplayacak kadar su ekleyin. Kaynamaya başladığında ateşi kısın ve kızılcıklar yumuşayana kadar yaklaşık 20-30 dakika pişirin. Pişen kızılcıkları süzgeç yardımıyla süzün. Tahta kaşıkla çekirdekleri üste, püresi ve suyu da alttaki kaba geçene kadar ezin. Ardından bir sürahiye veya cam şişelere doldurarak servis edin.
Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.