Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Pusula Haber
  • KONYA
  • KONYASPOR
  • SİYASET
  • Manşetler
  • RESMİ İLANLAR
  • Konya 25 °C
24
21:00 Konya'da bugün neler oldu? 16 Temmuz 2025
20:42 Vali Çiftçi’den Konyaspor’a ziyaret
10:29 Plajda karpuz kavgası kamerada: Kadına 3 çocuğunun yanında şiddet
10:26 Ömer Atiker ve Ali Koç ne konuştu?
10:13 Konyalılar bu tarihe dikkat! Konya'nın tamamında etkili olacak
10:11 TİGEM 59 safkan Arap koşu tayı satacak
10:01 Altın fiyatları güne düşüşle başladı! Konya'da altın fiyatları ne kadar?
10:00 1 aydır kayıp engelli oğlunu arıyor
09:54 Dolar fiyatları yerinde durmuyor! 17 Temmuz 2025
09:49 Akaryakıtta indirim ya da zam var mı? İşte 17 Temmuz Konya akaryakıt fiyatları
21:00 Konya'da bugün neler oldu? 16 Temmuz 2025
20:42 Vali Çiftçi’den Konyaspor’a ziyaret
10:29 Plajda karpuz kavgası kamerada: Kadına 3 çocuğunun yanında şiddet
10:26 Ömer Atiker ve Ali Koç ne konuştu?
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. HAYAT
  4. Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda
YAYINLAMA: 03 Eylül 2014 Çarşamba 17:10
GÜNCELLEME: 00 0000 Salı 00:00
Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 1 118

Eğer kolesterol seviyenizi ayarlarsanız, vücudunuzun dengesini de korumuş olursunuz. İşte size kolesterolü düşüren ve iyi kolesterolü destekleyen gıdalar…

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 2 218

Tahlil sonuçlarında LDL olarak görülen kolesterol, zararlı olan kolesteroldür. HDL olarak görülen ise, faydalı kolesteroldür.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 3 318

Damar duvarı içinde biriken kolesterol, LDL’nin damar duvarlarının içine kolesterol taşıması yoluyla ortaya çıkıyor.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 4 418

HDL ise, damar duvarında biriken kolesterolü oradan alıp dolaşıma taşıyor. Bu yüzden faydalı olarak değerlendiriliyor.

  •  
Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 5 518

Kolesterol kendi başına bir hastalık değildir ancak bir risk faktörüdür. Kalp ve damar hastalıklarına karşı risk taşırlar.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 6 618

Siz yaşam tarzınız ve yediklerinizle bu risk faktörünü ortadan kaldırabilir ve iyi kolesterolün vücudunuzu desteklemesini sağlayabilirsiniz.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 7 718

Eğer kolesterolü düşürmek istiyorsanız, kahvaltınızda mutlaka yulaf tüketin. LDL ile başa çıkan beta-glukan yulafta bol miktarda bulunur.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 8 818

Omega-3 yağları, dünyanın en doğal sağlık araçlarından biridir. Kolesterolü düşürdüğü tespit edilmiştir.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 9 918

Kolesterolle mücadelede elinizi güçlendiren gıdalardan biri de kuruyemiştir. Özellikle badem, fıstık, ceviz ve kaju fıstığı iyi bir seçimdir. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edin.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 10 1018

Kalp sağlığı için vazgeçilmez olan fasulye, içeriğindeki lif sayesinde kolesterolü düşürmeye yardımcıdır.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 11 1118

Siyah ve yeşil çay, antioksidanları sayesinde kolesterolü düşürmeye yardımcıdır.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 12 1218

Bitter çikolatanın damar sağlığı, kalp sağlığı ve kan akışı için oldukça önemli faydası vardır. En yüksek oranda kakao içeren bitter çikolatayı aşırıya kaçmadan tüketebilirsiniz.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 13 1318

Kuvartesin ve pektin açısından zengin olan elma, lifli meyvelerden biridir. Kolesterolü düşürmek için etkilidir.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 14 1418

En popüler yeşil olan ıspanak, lutein açısından önemli bir üne sahiptir.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 15 1518

Avokado, kalp sağlığı ve doymamış yağ oranı açısından önemli bir kaynaktır. Kolesterolü düşürür. İyi kolesterolü ise destekler.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 16 1618

Sarımsak, kan pıhtılaşmasını önler, enfeksiyonlara karşı korur, kolesterolü düşürür, kan basıncını dengeler, yani mutlaka yiyin

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 17 1718

Kalp sağlığı ve kolesterol için en iyi seçim zeytinyağıdır.

Kolesterolü düşüren 12 önemli gıda 18 1818

Resveratrol açısından zengin olan üzüm, kolesterolü düşürmek için en iyi gıdalar arasında yer alır.

Pusula Haber © 2010
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
  • Türkiye Haberleri
  • Futbol Haberleri
  • Konya Haberleri
  • Konyaspor Haberleri
  • Pusula Life Haberleri
  • Süper Lig Haberleri
  • Konya'da Spor Haberleri
  • Basketbol Haberleri
  • Operasyon Haberleri
  • ABD Haberleri
  • Trafik Kazası Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Terör Haberleri
  • Dünya Haberleri
  • Yaşam Haberleri
Haber Portalı Yazılımı
Pusula Haber
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • KONYA
  • KONYASPOR
  • SİYASET
  • TÜRKİYE
  • DÜNYA
  • KONYA'DA SPOR
  • EKONOMİ
  • YAŞAM
  • SPOR
  • 3.SAYFA
  • PUSULA LİFE
  • KÜLTÜR-SANAT HABERLERİ
  • TEKNOLOJİ
  • RESMİ İLANLAR
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş bulunuyorsunuz. Daha fazla bilgi için Çerez politikamıza tıklayınız.