Sağlıklı yaşam ve enlerin adresi: Yeşil Beyaz & Clean Spa Merkezleri

7 Farklı şehirde 8 farklı internasyonal marka otel zincir gruplarının 18 şubesiyle spa welness merkezleri ve fitness salonlarının danışmanlık, yönetim, personel tedariği, ürün tedariği ve işletmeciliği alanlarında hizmet veren Yeşil Beyaz & Clean Spa Merkezleri, spor, yüzme ve spaya dair profesyonel hizmet sunuyor.

Yeşil Beyaz & Clean Spa Merkezleri hakkında bilgi veren Fitness Antrenörü Ayşe İgnel, “Yeşil Beyaz & Clean Spa Merkezleri’ne üye olan biri haftanın 7 günü tesis kullanımı sağlayabilir. Üyelerimiz için fitnessta özel programlar hazırlanıyor. Beslenme konusunda özellikle yardımcı oluyoruz. Çünkü spor hayatında beslenme çok önemli. Spor, beslenme ve uykuyla paralel olan bir alandır. Bu üçü aynı anda gitmezse yeterli verimi alamıyoruz. Üyelerimiz ayrıca grup derslerine de katılım sağlayabiliyor. Bunları dışında; buhar odası, hamam ve sauna alanlarını da kullanabiliyor. Bizim genellikle yaz-kış etkinliklerimiz oluyor. Kışın kayak turlarımız oluyor. yaz aylarında ise Konya içi veya dışı doğa yürüyüşlerimiz oluyor. Kadınlara yönelik ise Spinning, Trambolin, Aqua Dumbell, Step Aerobic ve Zumba gibi grup dersleri veriyoruz. Haftada her gün 30-45 dakikalık dersler şeklinde ilerliyor. Grubumu enerjilerine ve engel durumlarına göre ayırıyorum. Mesela bel ve diz hastalıkları oluyor. Bu konuda kadınlara özellikle ne yapıp yapmayacağı konusunda ayrım yapıyorum” diye konuştu.

ANTRENMAN PROGRAMLARI KİŞİYE GÖRE DEĞİŞİYOR

Çalışma programının kişiye özel hazırlandığını ifade eden İgnel, “Antrenmanlarımızı sedanter birey ve full body olarak programlıyoruz. Gelen üyelerimiz sporcuysa, daha önce spor yaptıysa, herhangi bir rahatsızlığı varsa veya eklem problemleri varsa antrenman programları değişir. Ayrıca çalışma hayatında veya evde ne gibi ürünler tükettiğini öğrenerek beslenme programı da hazırlıyoruz. Mesela kilo vermek isteyen biri için az yemek yanlış bir düşünce. Tamamen sağlıklı yemeğe yönelik bir beslenmesi olması gerekiyor. Bu gibi durumlarda detaylı bilgilendirme ile üyelerimizi yönlendiriyoruz” şeklinde konuştu.

DERSLER MÜZİK EŞLİĞİNDE EĞLENCELİ HALE GELİYOR

Zumba, step aerobic, trambolin, spinning ve aqua dumbell gibi dersleri tamamen müzik eşliğinde yürüttüklerine değinen İgnel, “Tüm derslerimiz müzikle eğlence şeklinde devam ediyor. Bazen üyelerimizde müzik seçimine eşlik ediyor. Şu an tesisimizin kadınlar tarafından tercih edilmesinin sebebi bu. Hem eğlenceli hem de dans ederek kilo verebiliyorlar. Ayrıca insanlar zayıf olsalar dahi ‘spora ihtiyaç yok’ gibi yanlış bir düşünceleri var. Tüm insanların antrenman yapmaya kendine zaman ayırmaya ihtiyacı var. Nasıl uyumak, yemek bir ihtiyaçsa spor yapmakta kesinlikle vücudumuz için bir ihtiyaç. Vücut sağlığının yanında ruh sağılığı içinde spor çok çok önemli” ifadelerini kullandı.

‘SPORA YAVAŞ YAVAŞ BAŞLANMALI’

Spora zaman ayırmanın tamamen alışkanlıklarla alakalı olduğunu vurgulayan İgnel, “Çocuğu olup gelemeyen ve çalışan kadın sayısı da çok fazla. Spora önce yavaş yavaş başlayıp vücudumuza sevdirip hayatımıza entegre ettikten sonra spora gelmeyi alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor. Eğer alışkanlık haline getirmeden hemen bir şeyler olsun dersek bu yanlış bir algı olur. Çalışan kadınlarımız haftada 3-4 gün uygun olduğu günler spora gelebilirler veya 2 gün şeklinde hafta sonları da başlayabilirler. Daha sonra emin olun vücudunuz spor yapmak, buraya daha fazla gelmek ve kendine zaman ayırmak, yüzmek ve sauna veya buhara girmek isteyecek. Kendimize zaman ayırmayı ödül olarak düşünebiliriz. Para kazanmak için çalışıyoruz ama vücudumuz için hiçbir şey yapmıyoruz. Bunu kendimize yatırım yapmak gibi düşünebiliriz. Kendine yapılan yatırım en iyi yatırımdır” dedi.

‘KADINLARA ÖNEM VERİYORUZ’

Çalışan kadınlara yönelik akşam saatlerine ek dersler ayarladıklarını belirten İgnel, “Çalışan kadınlarımız için için ek ders saatlerimizi genelde akşam olacak şekilde ayarladık. Gündüzde aynı şekilde ev hanımları ve öğrenciler için hem sabah hem de akşam olacak şekilde ayarladık. İki ayrı grup için ders saatleri oluşturduk. Çalışan kadınlarda buraya rahatlıkla gelip grup derslerine katılabilirler. Ayrıca eğlence programlarını çok sık yapıyoruz. Ayda bir ya da iki olmak üzere kadınlar matinesi düzenliyoruz. Ödüllerde veriyoruz. Sadece spor değil birçok motivasyon kaynağı var. Onları teşvik eden hayatta var olduklarını anlatacak etkinlikler düzenliyoruz. Çünkü biz kadınlara önem veriyoruz. Erkeklerle eşit tutuyoruz” ifadelerini kullandı.

‘ÇOCUKLAR ANNELERİYLE YÜZMEYE GELEBİLİR’

Yeşil Beyaz & Clean Spa Merkezleri tesisinin full paket halinde çalıştığını aktaran Yeşil Beyaz & Clean Spa Merkezleri Yüzme Antrenörü Gizem Nefes, “Tesisimiz saat 08.00-23.00’e kadar çalışıyor. Kadınlar için haftanın 4 günü sabah, 2 günü akşam olmak üzere seanslarımız mevcut. Aynı şekilde çocuklarda bu seanslar sırasında anneleriyle birlikte tesis kullanabilirler. Çalışan kadınlar için ayrı seanslarımız var. Grup ve özel ders diye ikiye ayrılıyor. Grup derslerimiz 8-10 kişi arasında oluyor. Derslerimiz birer saat toplam 8 ders olarak eğitim veriyoruz. Özel derste ise bire bir ilgileniyorum. Yani bir saatimiz ders alan öğrenci ile geçiyor. O da aynı şekilde 8 saat, 2 ders şeklinde. Onun haricinde üyelerimiz bu ders saatlerinde gelip kullanım sağlayabiliyor” dedi.

‘LİSANSLI SPORCU YETİŞTİRİYORUZ’

Çocuklara yönelik yüzme eğitimlerinin olduğunu ve lisanslı sporcu yetiştirdiklerine dikkat çeken Nefes, “Çocuğuyla gelmek isteyen müşterimiz için çocuk havuzu mevcut. Kadınlar kız çocuklarıyla. Erkeklerde babalarıyla birlikte tesisimizi kullanabilirler. Çocuklara yönelik eğitimlerimizin saatleri de çalışan kadınların saatlerine göre ayarlıyoruz. Özelde de birebir o kişinin uyumlu olması bizim için avantaj. Çocuklar içinde hafta sonu oluyor. Veliler rahatlıkla getirip götürebiliyor. Rahatsızlıkları olan için de yüzme iyi oluyor. Özellikle bel fıtığı ve skolyoz rahatsızlığı olanlar çok fazla müracaat ediyor” şeklinde konuştu.

SU KORKUSU BİR DESTE AŞILIYOR

Havuz hakkında bilgi veren Nefes, “Havuzumuz yarı olimpik 25 metre uzunluğunda, 13 metre eninde ve 1.40, 1.60, 2 metre olmak üzere 3 basamaklı. Yani yüzme bilmeyenler için 1,40’da başlamaları ideal. Su korkusunu ilk derste hemen hemen aşıyoruz. Su korkusuyla gelen çok fazla müşterimiz var. Ama bizim için bir dersle aşılabilecek bir durum bunun için hiç zorlanmıyoruz. İstediği kadar korkusu ya da daha önce boğulma travması olsun hem havuzumuzun derinliği açısından hem de profesyonel ekibimizle yüzme konusunda bu korkuyu aşıyoruz” diye konuştu.

SPORUN CİNSİYETİ YOKTUR

8 Mart Dünya Kadınlar Günü’ne özel geçen sene turnuva oluşturduklarını belirten Nefes, “ Geçtiğimiz sene kadınlara özel planlı şekilde turnuva yaptık. 8 takım oluşturduk ve birinci olana ödül verdik. Eleme usulüne göre ilerledik. Normalde de bunları yapıyoruz. Tanıtım amaçlı kick boks veya teakwondo gibi kadılara özel turnuvalar düzenliyoruz. Hocalarımızla bir birebir görüştürüp branşı tanımaları için yardımcı oluyoruz. Bu noktada da Bir kadının isteyip de yapamayacağı bir şey yok. Futbol turnuvası bunun örneklerinden biri. Erkek sporu diye adlandırılıyor. Aksini iddia ettiğimiz için böyle bir turnuva düzenledik. Sporun cinsiyeti yoktur. Kadınlarda da futbola düşünüldüğünün aksine yoğun ilgi var. Toplumda kadının gücüne kesinlikle inanıyor ve onları destekliyoruz” diyerek sözlerine son verdi. •Yiğit Berkay Çopur