Serinlemek için klima şart değil: Bir de bunları deneyin
18
Islak havlu ile serinleyin
Uyumadan önce vücudunuzu hafifçe serinletmek için nemli bir havluyu yatağınıza serebilirsiniz. Yatağınızdaki süngere zarar vermemesi için altına kuru bir havlu yerleştirebilirsiniz. Havlu tüm gece boyunca soğuk kalmasa da uykuya dalana kadar sizi ferah tutabilir.
28
Nem emici özelliği olan pamuklu pijama veya benzeri giysiler tercih edebilirsiniz.
38
Serin yatak tercih edebilirsiniz
Normal sünger yataklar ısıyı hapsedebilir. Serinletici yataklar ise ekstra hava sirkülasyonu ve nefes alabilir yapısıyla sıcaklığı dağıtarak daha konforlu bir uyku sağlamanıza yardımcı olabilir.
48
Güneş ışığını engelleyin
Işık geçirmeyen karartma perdeleri, yatak odasının aşırı ısınmasını önleyebilir. Bu perdeler, ısıyı yansıtarak pencere yoluyla içeri girmesini engeller.
58
Evlerin alt katı daha avantajlı
Dubleks evlerde sıcak hava yukarı doğru yükselir. Bu da üst katın alt kata göre daha sıcak olduğu demektir. Bu nedenle, daha serin bir uyku için alt katı tercih edebilirsiniz
68
Yatmadan önce soğuk su tüketin
Gece terlemeyi önlemek için yeterli miktarda su içmek önemlidir. Soğuk su içerek vücut ısınızı düşürebilirsiniz.
78
Serin çarşaf ve yastık kullanabilirsiniz
Serinletici yatak bütçenize uygun değilse, benzer özelliklere sahip çarşaf ve yastıkları tercih edebilirsiniz. Bu ürünlerin organik pamuk, keten veya bambu gibi nefes alabilen materyallerden üretilmiş olmasına dikkat edin.
88
Çoraplarınızı da buzdolabına atın
Serin bir rahatlama sağlamak için çoraplarınızı da soğutabilirsiniz. Ayaklar ve parmaklar sıcaklık değişimlerine karşı duyarlıdır. Bu bölgeler, vücut ısısının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Ayaklarınızı serin tutarak vücudunuzun diğer kısımlarının da soğumasına yardımcı olabilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.