Uzmanlar uyardı: Sağlıklı sandığınız bu 4 yiyecek kilo aldırıyor
15
Uzmanlar, çoğu kişinin “sağlıklı” olduğunu düşündüğü bazı gıdaların aslında kilo vermeyi zorlaştırdığına dikkat çekti. Görünüşte masum ve “fit” olarak tanıtılan yiyecekler, diyet çabalarını gizlice sabote ediyor. Peki mutfağınızda kesinlikle bulunmaması gerekenler neler?
25
1. MEYVE SUYU: ŞEKER TUZAĞI
Meyve suları, kilo vermeye çalışanlar için gizli bir tehdit. Uzmanlar, “Meyve suyundaki lif tamamen yok olur, geriye sadece şeker kalır. Şeker ilavesiz meyve suları bile gazlı içeceklerle aynı etkiyi yaratabilir” uyarısında bulundu. Taze meyve tüketiminin lif sayesinde tokluk sağladığı ve kan şekeri dengesini koruduğu vurgulandı.
35
2. KURUTULMUŞ MEYVE: ŞEKER DEPOSU
Küçük porsiyonlarıyla masum görünen kurutulmuş meyveler, aslında bir avuç şekerleme kadar şeker içeriyor. Uzmanlar, kilo verme sürecinde taze meyve yerine kurutulmuş meyveden uzak durulmasını önerdi.
45
3. PİRİNÇ KEKLERİ: TOKLUK VERMİYOR
Düşük kalorili olduğu düşünülen pirinç kekleri, doyurucu değil. İnsanlar birkaç tane yiyip kısa sürede tekrar aç kalıyor. Uzmanlar, pirinç kekleri yerine lifli karbonhidratların tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
55
4. AZ YAĞLI AROMALI YOĞURT
“Sağlıklı atıştırmalık” gibi pazarlanan az yağlı aromalı yoğurtlar, çoğu zaman gizli şeker veya yapay tatlandırıcı içeriyor. Bu durum açlık sinyallerini bozarak daha fazla yemeye neden oluyor. Sade yoğurt ve taze orman meyveleri ile yapılan karışımlar ise en iyi alternatif olarak gösteriliyor.
Uzmanlar, kilo vermek isteyenlerin bu yiyecekleri mutfaklarından uzak tutmaları gerektiğini söyledi.
Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.