Yapanlar hastalıktan kurtuluyor! Virüslerin ve mikropların baş düşmanı
15
Sonbaharın gelişiyle birlikte grip ve solunum yolu enfeksiyonlarında belirgin bir artış yaşanıyor. Uzmanlar, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalıkları bulunan bireylerin bu dönemde ekstra önlem alması gerektiğini vurguluyor. Enfeksiyonların beklenenden erken başladığı bu yıl, bağışıklık sistemini güçlü tutmak her zamankinden daha önemli hale geldi. Gribi sadece ateş ve öksürükten ibaret sanmak büyük bir hata. Zayıf bağışıklık sistemi, gribin zatürreye, kalp problemlerine ve hastaneye yatışa kadar uzanan ciddi sonuçlar doğurmasına neden olabiliyor.
25
Hastalıktan korunmanın altın yolları
Ellerinizi sık sık, en az 20 saniye boyunca sabunla yıkayın.
Kapalı alanları düzenli havalandırın.
Hasta kişilerle temastan kaçının.
Hapşırırken veya öksürürken ağız ve burnunuzu kapatın.
Mevsim meyve-sebzelerini bol tüketin, bol su için, uyku düzeninize dikkat edin.
Kalabalık ortamlarda maske takın, sosyal mesafeyi koruyun.
35
Virüslerin ve mikropların baş düşmanı: Güçlü bağışıklık
Günde en az 2 litre su için.
Az yağlı, protein açısından zengin besinler tüketin.
Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemeye özen gösterin.
Güne besleyici bir kahvaltıyla başlayın.
Ara öğünleri atlamayın, çünkü bağışıklık dengesini korur.
45
Grip aşısı hayat kurtarıyor
Uzmanlara göre gripten korunmanın en etkili yollarından biri mevsimsel grip aşısı.
Özellikle:
65 yaş üstü bireyler,
Kronik hastalığı bulunanlar,
Hamileler,
Sağlık çalışanları için aşı hayati önem taşıyor.
55
Aşının etkili olabilmesi için bağışıklık sistemine hazırlık süresi tanımak gerekiyor. Bu nedenle uzmanlar, grip aşısının sonbaharın başında yapılmasını öneriyor.
Uzmanlar uyarıyor: “Hastalıklardan korunmanın sırrı, güçlü bir bağışıklık sisteminden geçiyor. Sağlıklı beslenin, bol su için, uykunuzu aksatmayın.”
Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.