Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklarının en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi'nden ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Eyüp Bakmaz, yürümenin 20 faydasını anlattı. Metabolizmadan, kalbe kadar işte yürümenin faydaları...
Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası
Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
121
221
Metabolizmayı hızlandırı
321
Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar
421
Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar
521
Yaşlanma süresini geciktirir
621
Kilo kontrolünü sağlar
721
Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar
821
Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır
921
Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar
1021
Kan basıncını düzenler
1121
Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur
1221
Sindirimi kolaylaştırır
1321
Solunum kapasitesini arttırır
1421
Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar
1521
ücuda sağlık ve zindelik kazandırır
1621
Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü ( HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır.
1721
Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller
1821
Eklem ve kas esnekliğini arttırır
1921
Bel boyun ağrılarının hafifletir
2021
Sindirime yardımcı olur
2121
Bağışıklık sistemini güçlendirir