Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklarının en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi'nden ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Eyüp Bakmaz, yürümenin 20 faydasını anlattı. Metabolizmadan, kalbe kadar işte yürümenin faydaları...
Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 1](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_1.jpg)
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 2](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_2.jpg)
Metabolizmayı hızlandırı
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 3](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_3.jpg)
Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 4](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_4.jpg)
Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 5](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_5.jpg)
Yaşlanma süresini geciktirir
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 6](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_6.jpg)
Kilo kontrolünü sağlar
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 7](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_7.jpg)
Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 8](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_8.jpg)
Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 9](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_9.jpg)
Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 10](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_10.jpg)
Kan basıncını düzenler
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 11](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_11.jpg)
Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 12](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_12.jpg)
Sindirimi kolaylaştırır
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 13](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_13.jpg)
Solunum kapasitesini arttırır
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 14](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_14.jpg)
Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 15](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_15.jpg)
ücuda sağlık ve zindelik kazandırır
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 16](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_16.jpg)
Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü ( HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır.
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 17](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_17.jpg)
Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 18](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_18.jpg)
Eklem ve kas esnekliğini arttırır
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 19](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_19.jpg)
Bel boyun ağrılarının hafifletir
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 20](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_20.jpg)
Sindirime yardımcı olur
![Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası 21](https://d.pusulahaber.com.tr/gallery/1002_21.jpg)
Bağışıklık sistemini güçlendirir