Za­yıf­la­tan be­sin­ler­le ha­ya­tın ta­dı­nı çı­ka­rın

Grey­furt ile ki­lo­la­rı­nı­zı ko­lay­ca ve­rin Her ye­mek­ten ön­ce ye­nen ya­rım adet grey­fur­tun ki­lo ver­dir­di­ği­ni gös­te­ren araş­tır­ma­lar var. Yağ ya­kı­cı ol­ma­sa da tok­luk his­si ver­me­si ile ön plâ­na çı­kı­yor. Keçi peynirinin sihirli gücü En uzun ve sağ­lık­lı ya­şa­yan ki­lo so­ru­nu ol­ma­yan top­lu­luk­lar­dan bi­ri olan Gi­rit­li­le­rin gün­de yak­la­şık 200-300 gr ke­çi pey­ni­ri tü­ket­tik­le­ri bi­li­ni­yor. Ye­şil­lik­le bes­le­nen ke­çi­ler­den el­de edi­len pey­ni­rin içer­di­ği yağ asi­di­nin tok tu­tu­cu ve ki­lo ver­di­ri­ci özel­li­ği ol­du­ğu dü­şü­nü­lü­yor. İn­sü­lin di­ren­ci­ni ba­dem, ce­viz fın­dık­la kı­rın Kav­rul­ma­mış ham ha­liy­le tü­ke­til­dik­le­rin­de do­yu­ru­cu özel­lik­le­ri, içer­dik­le­ri fay­da­lı yağ asit­le­ri ve yük­sek an­ti­ok­si­dan özel­lik­le­ri in­sü­lin di­ren­ci­nin kı­rıl­ma­sı­na ve yağ ya­kıl­ma­sı­na yar­dım­cı olu­yor. Yu­mur­ta hız­lı ki­lo ver­di­ri­yor Bir ça­lış­ma­ya gö­re si­mit ye­ri­ne yu­mur­ta yi­yen ka­dın­la­rın iki kat da­ha faz­la ki­lo ve­re­bil­dik­le­ri bil­di­ri­li­yor, tok tu­tu­cu ener­ji ve­ri­ci özel­li­ğiy­le hal­siz­li­ği en­gel­li­yor. İçe­cek­le­rin sü­sü: Tar­çın İn­sü­lin di­ren­ci­ni azal­ta­rak, kan şe­ke­ri­ni den­ge­le­ye­rek yağ ya­kıl­ma­sı­na yar­dım­cı olu­yor. Şe­ker has­ta­lı­ğı ris­ki­ni azal­tı­yor. Gün­de 5-6 gr ta­ze çe­kil­miş toz ha­lin­de tü­ke­til­me­si öne­ri­li­yor. Yulafla yağlardan kurtulun Bol mik­tar­da lif ve sağ­lık­lı kar­bon­hid­rat (şe­ker) içer­di­ğin­den kah­val­tı­da tü­ke­til­me­si yağ ya­kıl­ma­sı­nı ko­lay­laş­tı­rı­yor sık acık­ma­yı en­gel­li­yor. Di­ye­ti ko­lay­laş­tı­ran bit­ki: Bro­ko­li Dü­şük ka­lo­ri­si, kan­se­re kar­şı ko­ru­yu­cu özel­lik­li ve bol lif içer­me­si ne­de­niy­le di­ye­ti ko­lay­laş­tı­rı­yor. Atış­tır­ma­lık­la­rın en gü­ze­li: Çiğ seb­ze Faz­la ka­lo­ri al­ma­dan aç­lı­ğı­nı­zı ya­tış­tır­mak ve doy­mak için çiğ ka­bak, ha­vuç, sa­la­ta­lık, bi­ber, do­ma­tes en uy­gu­nu. Yük­sek vi­ta­min içe­rik­le­ri di­yet­te hal­siz­li­ği ön­lü­yor. Ka­lo­ri­siz lez­zet: Sir­ke Sa­la­ta­ya lez­zet ver­mek için ka­lo­ri­siz bir se­çe­nek arı­yor­sa­nız sir­ke çok uy­gun. Üs­te­lik kı­sıt­lı da ol­sa ba­zı araş­tır­ma­lar yağ yak­ma­yı ko­lay­laş­tır­dı­ğı­nı dü­şün­dü­rü­yor. Avokado ile kilolara geçit yok   Bu tropik meyve içerdiği faydalı yağ, protein ve yüksek lif oranı sayesinde hem lezzetli hem de de doyurucu. Kilo almayı engelleyeci besinler arasında gösteriliyor. - See more at: http://saglik.bugun.com.tr/kilo-sorununuz-varsa--haberi/1376249#sthash.58oK8Rr7.dpuf