Fiyatı ucuz şifası büyük besin: Beyaz leblebi hayatınızı değiştirecek

Türkiye'de sevilen atıştırmalıklar arasında yer alan beyaz leblebi'nin faydaları saymakla bitmiyor.

Damarlarda yağ bırakmayan beyaz leblebi, kolesterolü anında düşürüyor.
Demir depolarına da tesiri olan beyaz leblebi demir eksikliğinde en büyük şifa kaynaklarından biri.

BESİN DEĞERİ ÇOK YÜKSEK

Leblebi besin değeri yüksek olan bir kuruyemiş olduğundan vücudun ihtiyacı olan bazı vitamin ve minerallerin eksikliğini giderir. Özellikle sporcuların egzersiz öncesi tükettiği bu besin sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A vitamini ve C vitamini içermektedir.

MİDE YANMASINA BİRE BİR ETKİSİ VAR

Beyaz leblebi midedeki asit oranını dengeleyerek mide yanması ve ekşimesine iyi gelir. Özellikle reflü, gastrit ve ülser gibi mide hastalıklarının yaşanma riskini azaltır.

KİLO VERMEK İSTEYENLER DE KULLANMALI

Diyet listelerinde ilk sıralarda yer alan beyaz leblebi içerdiği lif maddesi sayesinde uzun süre tokluk verirken, kısa sürede de kilo vermeye yardımcı olur. İçerdiği az yağ nedeniyle bölgesel kilo almayı da önler.

KALP KRİZİ VE FELÇ RİSKİNİ AZALTIYOR

Beslenme uzmanı Cynthia Sass beyaz leblebinin içerdiği Lif madde sayesinde hem kilo vermede yardımcı olduğunu hem de kolesterol seviyesini dengede tutarak kalp krizi ve felç gibi hastalıkların yaşanma riskini azalttığını belirtiyor. Özellikle damar daralmasını önler.

CİLT SORUNLARINA DAHİ İYİ GELİYOR

İçerdiği antioksidan sayesinde vücudu kısa sürede temizleyerek yenilenmesini destekler. Ayrıca içerdiği yağlar cilt hücrelerinin kısa sürede yenilenmesini sağlayarak kırışıklık gibi cilt sorunlarının yaşanmamasını sağlar.

ET TÜKETEMİYORSANIZ BEYAZ LEBLEBİ YEYİN

Vücudun günlük protein miktarını karşılamak için günde bir tabak kırmızı et tüketilmesi gerekir. Ancak et tüketmeyenler günde bir kase beyaz leblebi tüketerek kırmızı etin karşılayacağı proteini karşılar.

ÇOCUKLAR VE HAMİLELER MUTLAK TÜKETMELİ

Kalsiyum kemik ve diş gelişimi için gerekli bir maddedir. Beyaz leblebi içerdiği bu madde sayesinde kemik sisteminin gelişimini katkı sağlar. Özellikle gelişim çağındaki çocukların ve hamilelerin tüketmesi gerekir. Aynı zamanda anne sütünü artırıcı özelliğe sahiptir.