Diyetlerin vazgeçilmezi: Kurutulmuş meyve

Kurutulmuş meyveler diyet listelerinin değişmezi olurken tüketimde aşırıya kaçılmaması tavsiyesinde bulunuldu. Konya’da aktarlık yapan Sümeyye Ateş, kurutulmuş meyvelerin kararında tüketilmesi halinde sağlığa oldukça faydalı olduğunu söyledi. Tüketimde aşırıya kaçılmaması uyarısı yapan Ateş, kurutulmuş meyve olsa bile günde en fazla tüketilecek miktarın bir avuçtan fazla olmaması gerektiğini, çok fazla tüketenlere yarardan çok zararı olacağını ifade etti.

DİYETLERDE ÇOK TERCİH EDİLİYOR

Besin değeri fazla olan bu kurutulmuş meyvelerin daha çok diyetlerde kullanıldığını söyleyen Ateş, “Sadece diyet yapanların değil normal zamanlarda ve diyet yapmayanların da tüketmesi gerekiyor. Taşıması ve yemesi zahmetsiz bu lif oranı yüksek meyveleri ara öğün olarak tükettiğimizde çok faydalıdır. Lif sağlığınızı belli oranda iyileştirir. Özellikle bağırsak sağlığında, kolesterolü düşürmede ve kan şekerinizi kontrol etmede yardımcı olur. Özellikle hamileler ve çocukların tüketmesi gerektiğini öneriyorum” dedi. (PUSULA)