LGS sınavı öncesi velilere faydalı öneriler

Liselere Geçiş Sistemi (LGS)  6 Haziran’da yapılacak. Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk geçtiğimiz günlerde "LGS sınavı ertelenecek mi?" sorusuna Bakan Selçuk, "LGS sınavının tarihinde erteleme söz konusu değil, 6 Haziran'da yapılacak” şeklinde cevap vermişti.

1,5 milyonu aşkın öğrenciyi yakından ilgilen sınav için geri sayım sürerken Psikolojik Danışman Songül Gizem Yücel’den velilere önemli uyarılar geldi.

FAYDALI ÖNERİLER

“Sınavların yaklaştığı şu günlerde veliler ve öğrenciler yoğun bir kaygı içerisinde olabilirler. İki taraf da sınavdan dolayı hem beklentili hem de endişeli. Sınavlarda başarılı olmak öğrencinin olduğu kadar anne babaların da isteği olduğu için bu duyguları birlikte yaşamaktadırlar.” diyen Yücel bu dönemi daha sağlıklı biçimde geçirmelerini sağlamak için s faydalı olabilecek önerilerde bulundu. İşte o öneriler:

ÇOCUĞUNUZLA BİRLİKTE HAREKET EDİN

Öncelikle çocuğunuzun ergenlik döneminde olduğunu unutmayın. Bu dönem çalkantılı ve kararsızlıkların yoğun yaşandığı bir dönemdir. Çocuğunuzun yerine sorun çözmek istediğinizde ya da ona önerilerde bulunmak istediğinizde onun sizinle aynı şeyleri göremeyecektir. Bu yüzden çocuğunuzla birlikte hareket etmek daha olumlu sonuçlar verecektir.

DESTEĞİNİZİ HİSSETTİRİN

Ebeveynleri olarak çocuklarınıza desteği vermeye hazır olduğunuzu gösterebilirsiniz. Zorlandığı derslere ilişkin ona nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. “Bu konuda sana yardımcı olmanızı ister misin? Bizden istediğin bir şey var mı? diye kararı ve sorumluluğu ona bırakarak onların yanında olduğunuzu hissettirerek yardımcı olabilirsiniz.

GERÇEKCİ OLUN

Çocuğunuzdan beklentilerinizde gerçekçi olmaya çalışın. Her çocuk farklı ve özeldir, belli alanlarda kuvvetli yönleri olabildiği gibi belli alanlarda da zayıf özellikleri olabilir. Eğer beklentileriniz ile çocuğunuzun yapabilecekleri birbiriyle uyumlu olursa çocuğunuz daha az kaygı yaşayabilir. Aksi durumda ise aşırı baskı altına girer ve kapasitesinin altında bile performans sergilemesine sebep olabilir.

TEŞVİK EDİCİ OLUN

Çocuğunuzu çalışmaya teşvik edin ancak baskı yapmayın siz sürekli dıştan kontrol etmek yerine onun kendi sorumluluğunu alıp kendi planlamasını yapmasına fırsat verin. Bu sınav onun sınavıdır, kendisi için başarmalıdır, sizin için değil, bunu unutmayın.

OLUMSUZ SÖZLERDEN KAÇININ

Çocuklarınıza ders çalış demeyin. Sorumluluk sahibi olan öğrenci ne kadar ders çalışacağına ve ne zaman ders çalışacağına kendisi karar verebilir durumdadır. Anne babaların iyi niyetli olarak verdikleri ders çalış mesajlar olumsuz motive edici sözler öğrencinin kaygısının  artmasına sebep olabilir.

ÇABASINI TAKDİR EDİN 

Çaba, zeka ve yetenek gibi değildir. Çaba artılabilir ya da azalabilir. Sonuç ne olursa olsun öncelikle çocuğunuzun gösterdiği çaba için takdir etmeli ve sonrasında yaşanan sorun ele alınmalıdır.

FARKINA VARMASINI SAĞLAYIN

Çocuğunuzun güçlü yönlerini görün, bu yönlerini övün ve kendine güven duyması için destekleyin, böylece neler yapabildiğini farkeden çocuk yetersiz yönleri ile daha kolay başa çıkabilir.

ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİĞİN FARKINDA OLUN

Eğer çocuğunuzda öğrenilmiş çaresizlik konusunda inançları varsa bu inançlarının doğru olmadığını uygun dille açıklayın. Çocuğunuz eğer “ne yapayım ben bu dersi yapamıyorum çünkü bu konuda yeterince zeki değilim veya yeteneğim yok” gibi algısı oluşursa çaba harcamaktan vazgeçebilir.

KIYASLAMADAN UZAK DURUN

Çocuğunuzu hiçbir zaman başka çocuklarla kıyaslamayın. Bu tür kıyaslamalar çocuğunuzun benliğine ve aile ilişkilerine zarar verebilir. Çocuğunuzu ancak gereken durumlarda sadece kendisiyle kıyaslayabilirsiniz. Yani önceki davranış biçimleriyle, şimdiki davranış biçimlerini karşılaştırarak aradaki gözlenmiş olan değişimleri aradaki gözlediğiniz değişimleri farketmesini sağlayabilirsiniz.

KENDİ KAYGINIZI AZALTIN

Çocuğunuzun geleceği konusundaki endişeleriniz ne kadar belli etmemeye çalışsanız da bu durum çocuklara yansıyacaktır. Bu nedenle öncelikle aileler kaygılarını azaltmaya çalışmalıdırlar.

BİRLİKTE NEFES EGZERSİZLERİ YAPIN

Kaygıyı ve stresi azaltmak, zihni sakinleştirmek, duygu durumunu dengelemek için çocuğunuza nefes egzersizleri yapmasını öğretebilir, hatta bu egzersizler sırasında ona siz de eşlik edebilirsiniz.

UYKU DÜZENİ

Sınav kaygısı ile baş etmede yeterli uyku uyuma ve dengeli beslenmenin oldukça önemli olduğu araştırmalarca tespit edilmiştir. Sınav son bir gün kala bile çocuğunuzun alışık olduğu saatte uyuması, uyku öncesi rutini varsa bunu yerine getirmesi ve yeme düzenini değiştirmemesi çok önemlidir.

SINAV GECESİ

Uyku saatinde uyumasına, uyuması için ilaç kullanılmamalıdır. Vaktinde yatağına girdiğinden emin olun.

SINAV GÜNÜ

Çocuğunuzun sınav günü giyeceği kıyafeti, kıyafet seçimini ona bırakmak şartıyla önceden hazırlamalı, sınav sabahı çocuğunuzu vaktinde uyandırmalı ve birlikte kahvaltı yapmanız önemlidir. Normal kahvaltı rutininizi gerçekleştirin farklı yiyecek ve içecek tüketmesine ve ağır şeyler yememesine dikkat edin. Kaygı arttıracak davranışlardan uzak durulmalı. Eğer kaygılı bir ebeveyn varsa sınav yerine diğer ebeveynle gitmesi öğrenci için daha sağlıklı olacaktır.

ÖLÜM-KALIM MESELESİ DEĞÜİLDİR

Sınavlar sadece birer fırsattır. Bu fırsatların bir şekilde telafisinin olabileceği, sınavın bir ölüm-kalım meselesi olmadığını, yararlanılması gereken bir fırsat olduğunu çocuklarınıza anlatmalı ve aynı zamanda çocuğunuza bunu davranışlarınızla sözlerinizle samimi olduğunuzu hissettirmeniz önemlidir.  Şimdiden başarılar diliyorum.