Zencefil kolesterolün çaresi mi? Herkesin merak ettiği sorunun yanıtı
Zencefilin kolesterol üzerindeki etkileri bilimsel araştırmalarla gündeme geldi. Araştırmalar, zencefil takviyelerinin kötü kolesterol seviyesinde sınırlı düşüş sağlayabildiğini gösteriyor. Ancak taze zencefil ve zencefil çayının aynı etkiyi gösterdiğine dair kesin kanıt bulunmuyor. Uzmanlar, bitkisel ürünlerin kolesterol ilaçlarının yerine kullanılmaması gerektiği konusunda uyarıyor.
Sağlıklı yaşam ve doğal beslenme trendleriyle birlikte zencefilin metabolizma ve kan yağları üzerindeki etkileri araştırılmaya devam ediyor. Son klinik çalışmalar, zencefil ekstrelerinin kan tablosuna olumlu yansımaları olduğunu gösterse de tıbbi tedavilerin yerini almayacağının altı çiziliyor.
TAZE ZENCEFİL VE ÇAYI AYNI ETKİYİ GÖSTERMEYEBİLİR
İnsanlar üzerinde yapılan klinik deneyler ve kapsamlı meta-analizler, zencefil takviyelerinin kolesterol seviyelerine etkisini ortaya koydu:
5 mg/dl Mutlak Düşüş: Current Pharmaceutical Design dergisinde yayımlanan ve 26 randomize kontrollü araştırmayı inceleyen meta-analize göre, zencefil takviyesi kullananlarda LDL (kötü) kolesterol ortalama 5,14 mg/dl, toplam kolesterol ise 6,53 mg/dl daha düşük bulundu.
Kısa Süreli Etki: Diabetology ve Metabolic Syndrome dergisindeki derlemelerde de benzer olumlu sonuçlar görülse da çalışmaların çoğunluğunun 6 ila 12 haftalık kısa süreçleri kapsadığı, uzun vadeli kalp krizi veya inme riskini önlemede tek başına yeterli bir kanıt oluşturmadığı belirtildi.
UZMANLARDAN BİTKİSEL TAKVİYE UYARISI
Uzmanlar, araştırmalarda standart dozajlı kapsül, tablet veya özüt (ekstre) formlarının kullanıldığına dikkat çekiyor. Demleme zencefil çayı veya yemeklere baharat olarak katılan taze zencefilin bu klinik takviyelerle eşdeğer etki göstereceğine dair kesin bir kanıt bulunmuyor. Bu nedenle “günlük bir bardak zencefil çayı kolesterolü tamamen düşürür” yaklaşımı bilimsel olarak doğru kabul edilmiyor.
KOLESTEROL İLAÇLARININ YERİNE KULLANILMAMALI
Bitkisel ürünlerin kontrolsüz kullanımı bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Ağızdan alınan yüksek doz zencefil ürünleri mide yanması, karın rahatsızlığı, ishal ve boğaz tahrişine neden olabilir.
Tıbbı Uyar: Zencefil ve benzeri takviyeler asla doktor tarafından reçete edilen kolesterol ilaçlarının yerine kullanılmamalıdır. Kronik rahatsızlığı olanlar, gebe veya emziren kadınlar ile düzenli ilaç kullanan bireyler bitkisel takviyelere başlamadan önce mutlaka uzman bir hekime danışmalıdır.
Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.