D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT!

Herkese yeni ve güneşli bir günden merhaba!

İçinde bulunduğumuz durumlar malum güneşli bir günde çimlerin üzerinde kuş cıvıltılarını dinlemek hayal oldu. Hal böyle olunca d vitamini eksikliği de kaçınılmaz hale geldi...

D vitamini eksikliği durumunda;

Yorgunluk,

Halsizlik,

Huzursuzluk,

Düzenli diyete ve spora rağmen kilo verememe özellikle basen ve simit bölgesinde yağ artışı,

Dikkat eksikliği,

Mutsuzluk ,

Güçsüz diş ve kemikler

gibi küçük veya çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteoporoz (kemik erimesi) gibi büyük problemlerle karşılaşabilirsiniz.

D vitamini besinlerde çok çok az miktarda bulunsa asıl kaynağı güneş olan bir vitamindir. D vitamini eksikliği ile karşılaşmamak için her gün 09.00-11.30 veya 15.00-18.00 saatleri arasında güneş koruyucusu kullanmadan ve güneşle aranızda hiçbir engel olmaksızın(camlar dahil) en az yarım saat güneşlenmelisiniz.

Araştırma: tüm bunlara ek olarak yapılan araştırmalar gösterdi ki d vitamini düşük olan hastalarda covid19 ağır/kritik seyrederken, d vitamini düzeyi iyi seviyelerde olan hastalar covid19u çok daha hafif atlatılıyor.

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,çok uzun ve ilgili içerikle alakasız,
Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.